不幸的是，该名女子死于低音钾！医生：我想吃

“这位年轻女子突然出现了突然的心脏骤停，由于您永远无法想象的“精神问题”，营救无效。”她不是第一个，所以我担心我不是最后一个人。他今年32岁，看起来不错。她急于减肥。她全年都喝食物和黑咖啡交流，只是玩基本的产品或水果。一天早晨，突然，我感到胸口有紧张和th动，摔倒了。医院诊断：严重的低钙和心律失常，猝死非常高。救援是及时的，但最终筋疲力尽。您认为低钾可以做什么？这只是一个电解质，什么更大？然而，节拍，肌肉和神经“充满活力”。没有钾，他的思想就像是一台已经关闭的引擎，并会在您说的那样停止。您是否曾经停止吃水果和蔬菜很长时间？您是否曾经在Sto全年都吃过高饮食，而且经常出汗，但是它补充了ED仅保湿？您有不吃咖啡或牛奶的习惯吗？如果是这样，您就位于“低钾”矿山中。根据国家营养调查，超过70％的中国人无法满足其日常钾的摄入量。只有7％的患者知道这个早期迹象。腿部弱，双手颤抖，运动良好，便秘，无助...许多人将其视为“钙缺乏症”互补，钾降低。但是第三个错误几乎是所有的。您能认为这不是任何香蕉中最多的钾吗？所以我刚吃完两件？问题是，如果您吃得太咸，喝太多水，吃太多的肉，吃太多蔬菜，或者就像一个漏水的水桶，无论您填充多少钾，您都会“冷冻”体内。我有一个45岁的患者，他每天都在销售中工作和社交。就像蔬菜一样，我喜欢花盆和串，我可以在一顿饭中喝两杯大啤酒。有一天，在一次会议上，我突然掉进了椅子。他的手和脚瘫痪了，很难说话。我患有低钙血症和代谢障碍，因为发现它是发现的。在UCI工作了一周后，我几乎没有康复。您可以完全避免所有这些。重要的是要了解钾是由“正确饮食”而不是“替代”产生的。钾是最恐惧的四件事。太咸，太瘦，懒惰和口渴。太咸了：您的拾音器，火腿和瞬时面条每天都有那么多钠盐，足以“去除”钾。太瘦了：饮食，饮食，交换餐，吃基本的蔬菜和水果。你从哪来？太懒惰了：补充钾的出汗和排泄物，水而不是钾，更多的稀释度将远远不止是恢复的。你口渴吗？您认为多喝水会有益吗？当钾低时喝太多的水会恶化其电解障碍。授权D研究表明，成年人的每日建议钾摄入量为3500毫克，中国的平均摄入量约为1,800毫克，差距约为一半。但是，钾“根”通常被埋葬在最常见的饮食习惯中。我在早上喝替代灰尘，好像要在中午服用，并相信炸鸡和牛奶茶在晚上繁荣起来。您每天可以达到少于100克的水果，并且三天内不能喝一些蔬菜，您认为自己正在“吃光”，但实际上您正在“稍作饮食”。我应该怎么吃？有5种食物，但我想吃的肉比您想念的肉更少。第一种类型：深绿叶蔬菜。菠菜，阿果酸和水菠菜的钾含量很高。一碗大蒜菠菜可以超过400毫克的钾。每当他在餐桌上有另一个绿叶蔬菜时，他的心脏就会更加保证。第二种：教皇，红薯，m。这些“块茎”食品拥有令人难以置信的钾含量，人们甚至比香蕉更高。不要害怕它们是“高碳水化合物”，它们是您身体的面板。第三种：豆。大豆，Mugins和豌豆不仅补充蛋白质，还可以补充钾。一个小碗碗的钾含量与苹果的含量可比。夏天喝烟汤不仅可以缓解发烧，而且还可以防止恐慌。第四类：水果中的“钾王”：猕猴桃，橙色，香蕉。每天吃水果还不够。关键是吃正确的东西。苹果和西瓜有很多水，但没有钾含量。香蕉有很多钾，但它们的糖含量也很高，因此建议一起食用它们。第五类：蘑菇和真菌。 Shiitake真菌，牡蛎真菌和真菌Angi含有钾，脂肪含量非常低，炒和汤炖汤是不错的选择。加入一些蘑菇，然后找到另一个钾。不要害怕potassium超过规范。高广播的真正风险是肾功能低下的人。通常，人们吃这些食物，不会引起高钾问题，但更可能是不合适的。知道？ Bajo Potassium是“无形的凶手”。他不会直接摔倒，但他不能沉默，睡得好，跳动，慢慢地抱着或影响自己的心情。它可能会担心这一点，但实际上可以在钾中。您认为这是过多的工作，但实际上是一种电解质疾病。我在临床上，尤其是在年轻女性中看到“沉默的低钾”。我有一个27岁的女孩，她是一家互联网公司，睡很久了。当我一定时间开始检查血液时，我只有3.1钾，这已经是一个重要的低钾。他没有症状，但是他全年都有便秘，双腿虚弱，有时会打动他的心。她一直认为这是“高压”。我赛D：您不累，您缺少钾。他每天开始吃香蕉，喝更多的豆浆，吃更多的蔬菜在晚餐中。三个月后，钾升至4.0，她被刷新了。您可能还会问：您真的吃了正确的食物吗？如果您是这些人，那么您必须更加警惕： - 蕾丝汗水经济体，并且不吃食物交换。 - 尽管它可能具有高血压，但请勿控制盐的摄入量，例如钾损失的道路。如果您不停止，您将跌倒。告诉我真相：许多人死于“轻微疏忽”而不是严重疾病。 Bajo钾不是重点。认真的事情是您不会认真对待它。每天告诉卡路里并停止糖和脂肪，但忘记身体更加平衡。脂肪并放弃您的基本食物，但您不知道钾隐藏在土豆中。您害怕增加糖和不吃水果，但您不知道低钾是更多的Harmfu我的心。多年来，我发现的多年来，我的命运实际上不是多年来的，不是Mesalpel，而是筷子的负责人。一个非常好的身体不取决于营养，这取决于“正确饮食”。钾并不昂贵，也不难找到。它每天都隐藏在三顿饭中，但是您必须乐于吃。从今晚开始，尝试将肉切成两半，然后将其变成一个蒸的南瓜碗，一盘炸水袋或豆腐汤碗。您会发现这并不是您没有力量，而是您总是在吃错。 （声明：本文是健康科学中流行的科学内容。某些情节对理解是虚构的。信息是指授权的医疗材料和经验，但并不代表个人诊断建议和治疗。对于健康问题，请咨询您的医生或去常规医疗机构接受治疗）。参考资料IAL：中国居民的饮食局（2022年版）中国营养协会“中国的内科医学”，第1卷。 60，“中国成年人中低钙化的流行病学服务”，《 A节律风险评估A级医院的节奏风险评估的临床指南》，以及处理低血管症的处理方式”，“营养杂志”“营养和研究”“中国钾摄入量调查和研究” 特殊声明：先前的内容（包括照片和视频（如果有），如有）已由网络自我媒体平台的用户收费和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。